小尻ストレッチ

すき間時間を使って小尻ストレッチ

すき間時間を利用して、一日数分でできる簡単な小尻ストレッチをご紹介します。

まず、まっすぐ立った状態で右足を後ろに蹴り上げます。

その時、お尻のお肉がキュッと硬くなるのを感じるくらいまで上げるのがポイントです。

それを、10回繰り返したら、今度は左側も10回蹴り上げます。

これがワンセットになるので、すき間時間を使って一日3セットは行ってください。

歯磨きをする時やお料理をコトコト煮込んでいる間、テレビのCM中などやれそうな時間は意外とたくさんあります。

パンツスタイルの似合う小尻を目指して頑張りましょう。