ぎっくり腰

ぎっくり腰になってしまった時の対処方法

激しい痛みのために急に動けなくなるぎっくり腰。

突然起こる痛みに動転してしまう方も多いぎっくり腰になってしまったときの対処方法をまとめました。

激しい痛みに襲われた時には、まずは横になり安静にすることが大切です。

その時、横向きに寝て腰を丸めるような姿勢をとると、少し痛みが和らぎます。

痛みが出た直後は、温めると逆効果です。炎症をおさめるために冷たい湿布を使用しましょう。

数日して痛みが落ち着いたら、無理のない範囲で動くようにしましょう。