「足がつる」という方が多く、よく相談されます。

「足がつる」という方が多く、よく相談されます。

今朝は早くに目が覚め、トイレに行こうと起き上がった時に内腿が攣ってしまいました。

ひどく痛かったけど、すぐにアイシングしたので痛みもひきつりもすぐに治まり、事なきを得ました。

最近寒くなってきた為「足がつる」という方が多く、よく相談されます。

対処法としてストレッチなどありますが、ヒドい場合など無理に行うと筋肉を傷めてしまうことがあります。
私は安全な方法としてアイシングをオススメします。

氷でするのがベストですが、寝起きで手早くしたいので、私はいつも専用のアイスパックを使います。
一般の家庭では、ケーキなどに付いてくる保冷剤など取っておいて、冷凍庫に常備しておくと便利です。
ただ、
保冷剤を使う場合は凍傷にならないように必ず布で包んでお使い下さい。

「冷やしたら余計に悪くなるのでは?」と誤解されてる方が多いかもしれませんが、ぜひ試してみてください。

あと、もし頻繁に足が攣るようでしたら、肝臓や腎臓など内臓の問題があるかもしれません。
頻繁に足が攣るような場合には、一度病院に行って診てもらうこともオススメしています。

ボディーケア フルヤ