ストレッチは肩こり、ダイエットに効果

硬い体を柔らかくすることができる、ストレッチの効果はそれだけではありません。

血液の循環を良くするので、肩こりなどにも効果がありますしダイエットにも効果があるのだそうです。

継続することで女性特有の血の道症にも効果があり、生理不順改善にも役立つといいますから、頑張ってやる価値はあるでしょう。

最初はうまくできなくても、毎日続けることでどんどん体は柔らかくなるものです。

体が温まっているお風呂上りなどに行うと比較的楽に行えます。