自律神経失調症にならないためのトレーニング

自律神経失調症にならないためのトレーニング

寝つきが悪い、食欲が無いなど、なんとなく体調が悪い日が続き発熱などの風邪の症状が出ない場合には、自律神経失調症になっている可能性があります。

ふとした切っ掛けでなってしまう自律神経失調症は日々のトレーニングで予防する事ができます。

朝、眠くても決まった時間に起きる、間食を控えて三食の食事を取るなど、規則正しい生活を送る事です。

更に、シャワーだけで済まさずに、湯船に浸かって寛ぐ時間を設けるとより効果的です。